شرب الليمون بالعسل لا ينقص الوزن

جولدن بريس

نشر موقع أونلي ماي هيلث الطبي، تقريرًا حول بعض الخرافات الغذائية التي يعتمدها البعض من أجل إنقاص الوزن.

وحسب الموقع، يظن معظم الناس أن تناول العشاء مبكرًا يساعد على خسارة كيلوجرامات من الوزن، ولكن يرى خبراء التغذية، أن هذا الأمر لن يجدي نفعًا إذا كنت تأكل وجبة الإفطار في اليوم التالي، ولن يفيدك أبدًا في إنقاص وزنك تناول الأطعمة المعلبة مثل البسكويت وشرائح البطاطس لإشباع رغبتك في منتصف الليل.

وينصح الخبراء كل شخص بتصميم مخطط نظام غذائي علمي وسليم بناء على النصائح الآتية:

ـ تناول وجبات منتظمة مع فاصل زمني لا يقل عن ساعة ونصف الساعة بين نومك والوجبة الأخيرة.

ـ المشي بخفة لبضع دقائق بعد العشاء لتعزيز الهضم.

ـ استمع لجسمك من حيث حجم الوجبة.

ـ انتبه دائما لطعامك أثناء الأكل وتجنب الأكل أمام التلفاز.

وينصح الخبراء باتباع أسلوب حياة صحي والحصول على نوم عميق وممارسة النشاط البدني المناسب من أجل خسارة الوزن، إذ أنه لا فائدة من إتباع نظام غذائي أعمى إذا كانت هناك مستويات منخفضة من الطاقة على مدار اليوم.

المحتوى أعلاه يتم نشره عبر حسابات المجلة ادناه تفضلوا بالمتابعة :

تويتر

انستقرام

https://instagram.com/golden_press2030?igshid=1m8h0ed7reras

لمزيد من الأخبار المنوعة تفضلوا بزيارة موقعنا ادناه .

Www.goldenpress.news

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: