أطعمة مفيدة تجنبك القلق والتوتر

جولدن بريس

كشفت دراسة استرالية حديثة، عن أن تناول الفواكه والخضراوات يساعد في تقليل التوتر والقلق، مشيرة إلى أن الذين يستهلكون فواكه وخضراوات عالية المستوى أقل تعرضًا للضغوط من أولئك الذين لديهم استهلاك أقل.

ووفقًا لدراسة أجريت على 8600 أسترالي تتراوح أعمارهم بين 25 و91 عامًا، فإن الأشخاص الذين تناولوا 470 جرامًا على الأقل من الفاكهة والخضراوات يوميًّا واجهوا مستويات ضغط وتوتر أقل بنسبة 10% مقارنة بالأشخاص، الذين تناولوا أقل من 230 جراما يوميًّا. وتشير التقديرات إلى أن واحدًا من كل عشرة أشخاص يعيشون على الأرض يعاني من التوتر والقلق كل يوم، وفقًا لروسيا اليوم.

لم يتضح بعد كيف تكون الفواكه والخضراوات مفيدة جدًا لخفض مستويات التوتر، لكن الباحثين يتوقعون أن أن يكون ذلك مرتبطًا باستهلاك العناصر الغذائية الرئيسية الموجودة فيها.

المحتوى أعلاه يتم نشره عبر حسابات المجلة ادناه تفضلوا بالمتابعة :

تويتر

انستقرام

https://instagram.com/golden_press2030?igshid=1m8h0ed7reras

لمزيد من الأخبار المنوعة تفضلوا بزيارة موقعنا ادناه .

Www.goldenpress.news

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: