تعرف على ٣ أطعمة تقاوم نزلات البرد هذا الشتاء

جولدن بريس

مع اقتراب فصل الشتاء قد يشكو البعض من مشكلات صحية عديدة، من بينها الرشح أو الإنفلونزا وأعراض نزلات البرد وفي هذا السياق، أوضحت مجلة «فرويندين» الألمانية المتخصصة في الشأن الصحي، أن هناك العديد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين C، وهو ما يجعلها سلاحًا ناجعًا في محاربة نزلات البرد.

– الحمضيات، يعتبر البرتقال والليمون من الأطعمة الغنية بالفيتامينات، وتحتوي ثمرة البرتقال على 60 ملجراما من فيتامين C، وعصير الليمون حوالي 53 جراما، ومن الأفضل شرب البرتقال معصورًا طازجًا كعصير والليمون مع الماء الساخن ومحلى بالعسل.

يليها الطماطم، تعتبر من الأطعمة الغنية بفيتامين C، سواء كان ذلك في شكل عصير أو في صلصة الأطعمة. ثم الأناناس، الذي يحتوي على ما يقرب من 80 ملجراما من فيتامين C، ومن الأفضل تناول شرائح الأناناس طازجة كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى بعض الوجبات.

 

المحتوى أعلاه يتم نشره عبر حسابات المجلة ادناه تفضلوا بالمتابعة :

تويتر

انستقرام

https://instagram.com/golden_press2030?igshid=1m8h0ed7reras

لمزيد من الأخبار المنوعة تفضلوا بزيارة موقعنا ادناه .

Www.goldenpress.news

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: